让你更快消除顽固脂肪的瘦腰运动

　　5.抱球转体

　　双腿一前一后张开，双手抱住健身球往头顶上方举起。

　　吸气，收紧腹肌，重心慢慢往下降，膝盖慢慢弯曲呈90度，同时双手臂放下，保持手臂在胸前平举，上身往左方转动，保持5秒后回到中间位置，然后向右转动，重复做5次

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