瘦腰部方法三：
在家进行的瘦腰方法
1、坐在地板上或床上，膝盖弯曲使双脚放在地板上，挺胸直背，身体向后仰，手臂向前伸直，肚子用力挺起。
2、下身保持不住，用腹部的力量从左向右旋转上身。
要点：这套运动可以锻炼腰腹两侧的肌肉，起初锻炼时会感到吃力，但是时间一长就会习惯，瘦腰的效果是很明显的。
瘦腰部方法三：
在家进行的瘦腰方法
1、坐在地板上或床上，膝盖弯曲使双脚放在地板上，挺胸直背，身体向后仰，手臂向前伸直，肚子用力挺起。
2、下身保持不住，用腹部的力量从左向右旋转上身。
要点：这套运动可以锻炼腰腹两侧的肌肉，起初锻炼时会感到吃力，但是时间一长就会习惯，瘦腰的效果是很明显的。
2018-03-29 15:39:53