* 举小臂
在上一节的基础上,大臂向前抬起,与地面平。掌心握哑铃向着自己,以肘为轴抬起至90度。大臂保持不动,往前放平小臂。20个。
[[编辑推荐:宅女超级有效的居家瘦臂操]]
减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]
* 举小臂
在上一节的基础上,大臂向前抬起,与地面平。掌心握哑铃向着自己,以肘为轴抬起至90度。大臂保持不动,往前放平小臂。20个。
[[编辑推荐:宅女超级有效的居家瘦臂操]]
减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]
2019-01-16 10:20:18