* 后转直臂(立腕,折腕)
在上一个动作的基础上,手掌与臂尽量成90度立起。以肩为轴,手臂带动腕向后绕圈,40个。折掌向下,继续后绕40个。
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减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]
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2019-01-16 10:20:18