练瑜伽就可以达到意想不到的减肥效果吗？这个答案是肯定的，爱美网小编推荐一套瘦腿瘦手臂瑜伽动作，7个动作7分钟，帮你赶跑四肢上的多余赘肉，自信露出女人应有的纤细四肢。
1、莲花座变式、
①坐姿，双腿弯曲，脚掌紧贴，双手稳住脚趾，挺起胸部，打开肩膀，伸直背部，眼睛目视前方。
②抬起双脚离地，背部可微微向后靠，保持身体平衡。
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①坐姿，双腿弯曲，脚掌紧贴，双手稳住脚趾，挺起胸部，打开肩膀，伸直背部，眼睛目视前方。
②抬起双脚离地，背部可微微向后靠，保持身体平衡。
2019-01-16 10:20:18