瘦削美丽的背部，相信是每一个爱美的MM都想要拥有的，但是，现实中，许多MM的背部却是肉肉的，看不出一点线条，而且肩胛骨也没有凸显出来。别说是露背装，即使是穿着普通衣服，还是会给人虎背熊腰的感觉。爱美网小编将要介绍给你两套美背操，让你拥有美丽的后背。
这两套美背操分别需要健身球和拉力器的辅助。在运动的过程中MM们要注意准备运动，充分热身之后才可以锻炼，不然很容易会拉伤肌肉，那就得不偿失。
健身球可以刺激平衡脊梁骨，但是因为球体难以稳定，所以在一开始的时候，要注意集中精神，尽量保持身体的平衡。拉力器的使用同样需要小心，因为对于女孩子来说，拉力器很少会用到，而且这个运动器械还有一定的难度和危险性。