7、站姿前屈式 双脚并拢，双腿伸直撑地，伸直背部，双臂伸直指向两边，身体向前弯曲，背部与地板平行。 编辑推荐：[[告别蝴蝶袖的瘦手臂最有效方法瘦手臂的有效方法 让你拥有纤纤细臂的妙招急速摆平拜拜肉的瘦手臂运动]]
