5. 摄取维他命E ，由于维他命E 是促进身体血液循环的重要营养素，所以多吃杏仁、菠菜及芝麻等食物，对纤腿有颇大裨益。
6. 多进食含钾质食物，钾质能加强人体的排尿功能，从而减少出现水肿情况，所以多吃芹菜、香菇等含丰富钾质的食物，对收紧腿部亦有很大的帮助。
7. 若想更有效减走大腿多余脂肪，不妨在走路时采取「大步走」的姿势，是这一种颇有效的带氧运动。
[[编辑推荐：明星教你最有效的美腿招式]]
[[编辑推荐：不同类型腿的瘦腿秘方]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]