再让两膝抬起来（图9）。重复12次。然后，伸展双腿，休息。 编辑推荐：穴位按摩法 控制食欲 轻巧的瘦腿瘦腰6个瘦腿运动帮你圆美腿梦让你坐着也能轻松瘦腿的秘诀 减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
