单腿拉伸
1、跪姿，双手伸直撑地，收紧腹部，右脚脚尖踮起，膝盖移到胸前位置。
2、右腿慢慢往后方延伸，使右腿完全与地面平行。重复做12次。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
单腿拉伸
1、跪姿，双手伸直撑地，收紧腹部，右脚脚尖踮起，膝盖移到胸前位置。
2、右腿慢慢往后方延伸，使右腿完全与地面平行。重复做12次。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-01-23 11:32:46