桥式
1、仰卧，双腿弯曲，张开与肩同宽，臀部往上抬起，使肩膀至膝盖处保持同一直线。
2、慢慢降低臀部，直至与地面贴紧。动作重复10次。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2、慢慢降低臀部，直至与地面贴紧。动作重复10次。
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2019-01-23 11:32:46