3、保持左手上扬
呼气，右手扶住右脚腕上，左手向上笔直伸展，静静深呼吸，保持10秒。
4、右手上扬
回到2姿势，左手扶住右脚腕，右手笔直上伸，保持10秒，视线要放在手指尖上。
2019-01-23 11:32:46
