3.在上一个姿势的基础上，使整个手掌贴地，然后双腿向后伸展，直到双腿绷直，脚尖点地，同时伸直双手手臂。
小贴士：做这个姿势的时候，保持收紧腹部，不要将髋部着地，也不要太高臀部。
2019-01-23 11:32:46
