踮小腿 １、站姿，双手叉腰，双脚分开与肩同宽。 ２、踮起脚尖，在最高处停留２秒，感觉到小腿肌肉在用力，然后放下。重复此动作3组30次。 编辑推荐：[[还原无敌美腿的瘦大腿减肥操塑造完美小鸟腿的减肥操]]
