7、L型坐姿 坐姿，双脚并拢，脚面绷直，脚趾指向天花板，伸直背部，双臂伸直撑在臀部微后方，胸部向上挺起，肩膀打开，眼睛目视前方。 编辑推荐：[[掌握5个小习惯 包你的腿马上变瘦不疼不累不麻烦 打底裤轻松改善瘦腿部 冬季快速有效的瘦腿方法]]
