有效运动瘦腿之塑造美腿的瑜伽瘦腿操，简单易学，效果颇好，现在就传授给你。
1、仰卧脚蹬腿式
step1，平躺于地面上，双脚微微分开一段距离，脚掌着地，膝盖弯曲，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，像做仰卧起坐的动作，同时微微扭动上半身偏向右侧。
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1、仰卧脚蹬腿式
step1，平躺于地面上，双脚微微分开一段距离，脚掌着地，膝盖弯曲，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，像做仰卧起坐的动作，同时微微扭动上半身偏向右侧。
2019-01-23 11:32:46