蹲式起跑动作
锻炼腹直肌，纠正骨盆。
1、半蹲姿势，右腿提起，使脚尖勾住左小腿后方。双手握拳，前后上下错开。
2、右腿放下，手臂来回摆动。换腿进行，重复15次。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
蹲式起跑动作
锻炼腹直肌，纠正骨盆。
1、半蹲姿势，右腿提起，使脚尖勾住左小腿后方。双手握拳，前后上下错开。
2、右腿放下，手臂来回摆动。换腿进行，重复15次。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-02-15 15:27:06