扭转运动
消除腰侧脂肪，瘦腰收腹
1、站姿，双脚打开与肩同宽，双手放在耳朵两侧。
2、慢慢抬起左膝，使大腿与地面平行，然后扭转上半身至左侧，放下左腿，换边进行。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2、慢慢抬起左膝，使大腿与地面平行，然后扭转上半身至左侧，放下左腿，换边进行。
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2019-02-15 15:27:06