2、全身运动
不要一味的注重对腹肌的锻炼而忽略了身体其他地方的肌肉。你的核心肌肉还包括了你的臀部肌肉和背部肌肉。例如，普拉提健身操就是一种锻炼到核心肌肉的方式，加上了对手臂和腿的全身的锻炼，这种锻炼可以加强对腹部和其他更多部位的锻炼。
2、全身运动
不要一味的注重对腹肌的锻炼而忽略了身体其他地方的肌肉。你的核心肌肉还包括了你的臀部肌肉和背部肌肉。例如，普拉提健身操就是一种锻炼到核心肌肉的方式，加上了对手臂和腿的全身的锻炼，这种锻炼可以加强对腹部和其他更多部位的锻炼。
2019-02-15 15:27:06