4、猫踢腿
双脚并拢站立，双手像机翼般张开。呼气，右腿向前举起。同时像猫一样将手臂绕在肩膀前方。肚脐要像给脊柱那里施力一样。吸气，打开背部，回复到刚开始时的姿势。用左腿重做一次。交替做20回合。
2019-02-15 15:27:06
