3、尝试划艇运动 直立，双脚分开。手指交叉，牢牢抓紧。呼气，将连着的手掌、手臂、肩膀和胸部扫向左边，好像“划艇”一样。同时举起左膝朝向右边。吸气，回复到刚开始的姿势。呼气并且向右做运动。交替着做20个回合。
