步骤2
左脚跨到右脚前，让双腿交叉、膝盖保持直立，然后轻轻往右边扭腰，直到转不过去为止再恢复原姿势，做10次。换边交叉双腿，以同样姿势扭腰，同样做10次。
提醒：扭腰时双脚别移动，量力而为。
2019-02-15 15:27:06
