三文鱼三明治
取75克的无骨无皮的罐头三文鱼，沥干之后，加入1/4个红椒，2勺柠檬汁。
在上面加上生菜和一个全麦面包。
一共含有卡路里：413
意大利吞拿鱼
把75克罐头吞拿鱼取出来沥干，然后加上1/4个洋葱、2勺绿豆、2勺柠檬汁和1勺橄榄油搅拌。
加上4块饼干。
一共含有卡路里：346
三文鱼三明治
取75克的无骨无皮的罐头三文鱼，沥干之后，加入1/4个红椒，2勺柠檬汁。
在上面加上生菜和一个全麦面包。
一共含有卡路里：413
意大利吞拿鱼
把75克罐头吞拿鱼取出来沥干，然后加上1/4个洋葱、2勺绿豆、2勺柠檬汁和1勺橄榄油搅拌。
加上4块饼干。
一共含有卡路里：346
2019-02-15 15:27:06