动作3：
双腿呈90度弯曲，腹部、臀部及大腿和膝盖用力，并保持这个姿势5秒钟。
动作4：
吸气，慢慢收回双腿恢复到动作2，之后再恢复到最初的姿势，重复进行练习。
怎么样瘦肚子，小编教你的这些瘦肚子小妙招可要认真完成，这样就可以让你的小腹变平坦了。
动作3：
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2019-02-15 15:27:06