白领怎么样瘦肚子？

      三、综合训练

　　按照下面的运动方法来进行，坚持每星期进行3～5次，每个运动都要进行10组，如果开始觉得很难办到，可以降低到4～6组。

　　动作1：

　　身体平躺在地板上，弯曲膝盖并抬起，双脚踩在地板上，使腰部处于放松状态，脊椎骨处于拉伸状态。

　　动作2：

　　用大腿和膝盖的力量并拢双腿，并慢慢吐气，之后将膝盖抬起靠近胸部，可以锻炼骨盆，以及拉伸腰背。