第3招 前后扭臀
注意肩膀不可前后动，膝盖打直，双腿朝正前方。
Step1
双肩维持水平，双脚朝正前方，膝盖不弯曲，将左臀往前推、右臀往后推。
[[编辑推荐：三个动作有效塑身]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
第3招 前后扭臀
注意肩膀不可前后动，膝盖打直，双腿朝正前方。
Step1
双肩维持水平，双脚朝正前方，膝盖不弯曲，将左臀往前推、右臀往后推。
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2011-06-15 09:56:03