快速瘦全身的8步减肥操

　　背部伸展(背部下方)

　　仰卧地上屈膝90°

　　抬高臀部，向上挺腹至上肢与大腿成一直线为止，挺腹时呼气

　　卧下回复原位时吸气

　　重复动作12次

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]