直膝平桌伸展
功能：强化背部肌群、紧实臀部
重点：握住毛巾与肩同宽，将身体打直往前延伸，使背部呈一平桌式
注意：收缩腹部，下巴不可过度抬高
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
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重点：握住毛巾与肩同宽，将身体打直往前延伸，使背部呈一平桌式
注意：收缩腹部，下巴不可过度抬高
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2019-03-01 10:29:35