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速成排骨精的11式减肥瑜伽

2010-03-18运动减肥 来源:全民健康网

  

  3 三角式L型跪姿

  功能:加强臀腿肌力

  吐气,将右脚伸直向右推出,此时左膝要维持在髋关节及肩关节的正下方,收缩腹部,挺直脊柱。

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