动作五：靠墙无形椅
这个动作能加强你的腿部力量。
靠墙站着，双脚与肩同宽，然后慢慢地下降你的身体，直到像坐着一张无形的椅子一样。背部保持贴墙。双手应该自然放在膝盖上休息。尽你的能力保持这个动作（刚开始你或许只能维持10秒，但慢慢的就会变成60秒）。
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编辑推荐：五大体质的中医减肥方法
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
动作五：靠墙无形椅
这个动作能加强你的腿部力量。
靠墙站着，双脚与肩同宽，然后慢慢地下降你的身体，直到像坐着一张无形的椅子一样。背部保持贴墙。双手应该自然放在膝盖上休息。尽你的能力保持这个动作（刚开始你或许只能维持10秒，但慢慢的就会变成60秒）。
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2019-03-01 10:29:35