动作四：X仰卧起坐
这个动作能锻炼你的背部肌肉，如斜方肌。
1、仰卧在地面上，膝盖弯曲，脚掌放在地面上。双手交叉，如图，放在脑后，让你的手指，尽量触碰到你的肩膀。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
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这个动作能锻炼你的背部肌肉，如斜方肌。
1、仰卧在地面上，膝盖弯曲，脚掌放在地面上。双手交叉，如图，放在脑后，让你的手指，尽量触碰到你的肩膀。
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2019-03-01 10:29:35