2一只脚往前跨一步，将重心放在前脚上，扭转上半身。另一边方法同。不是平常支撑重心的那条腿，身体会比较不容易扭转。
●往前跨一步
●扭转
●记得站稳
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
2一只脚往前跨一步，将重心放在前脚上，扭转上半身。另一边方法同。不是平常支撑重心的那条腿，身体会比较不容易扭转。
●往前跨一步
●扭转
●记得站稳
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
2019-03-01 10:29:35