动作4：早安弯
站立，双脚打开至肩膀的宽度，双手各持一个5至15磅的哑铃于肩膀，手心向前方（见图A）。
保持您的膝盖轻微的弯曲而躯干直立，然后缓慢的从臀部开始弯曲直到您的上身几乎与地面平行（见图B）。保持姿势5秒钟，然后回到最初的姿势。到此为一轮，总共做8到10轮。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
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保持您的膝盖轻微的弯曲而躯干直立，然后缓慢的从臀部开始弯曲直到您的上身几乎与地面平行（见图B）。保持姿势5秒钟，然后回到最初的姿势。到此为一轮，总共做8到10轮。
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2019-03-01 10:29:35