睡前 拉筋助眠
Step1
左手拿牙刷，手肘平抬与肩同高，右手叉腰维持平衡，左脚跨在浴缸边缘，或与浴缸高度相近的稳固物体上，深吸气预备。注意踩地的右脚尖朝身体正前方，不可外八字，才能正确伸展腿部后侧。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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左手拿牙刷，手肘平抬与肩同高，右手叉腰维持平衡，左脚跨在浴缸边缘，或与浴缸高度相近的稳固物体上，深吸气预备。注意踩地的右脚尖朝身体正前方，不可外八字，才能正确伸展腿部后侧。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 10:29:35