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如何瘦下半身 专瘦下半身的减肥操

2010-07-08运动减肥 来源：全民健康网

　　

　　单腿平板式

　　目标部位：臀部、腿部

　　A：面朝下俯趴，脚尖和手肘着地，支撑身体。

　　B：身体保持平板状态，收紧腹部，右腿往上抬起约10公分。保持60秒，然后换腿进行。

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TAG运动减肥 减肥操
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