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只需7天 让瘦一圈的速减肥哑铃操

2010-07-09运动减肥 来源：全民健康网

　　

　　第六式

　　1、双手持较重的哑铃，双脚站立与肩同宽，脚尖稍向外打开

　　2、弯曲肘部，使双手都在左肩，哑铃靠近左耳

　　

　　3、向右侧迈出右脚，脚尖稍向外，下蹲（膝盖弯曲与脚踝成90度）

　　4、保持一秒钟，收回右脚，回位

　　5、做15次，左右交替重复进行

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TAG运动减肥 快速减肥 减肥操
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