动作七，瘦腿部
站在椅子旁边，双脚成一个小V形。保持两个脚后跟贴在一起，膝盖弯曲，身体重心移到膝盖的水平线上。身体慢慢上下移动2.5厘米，为时30秒。重复这个动作30秒，幅度更小速度更快。
2019-03-01 10:29:35
