丰胸
单手哑铃下压
优点：这套动作会使你的上半身更加有线条感，收紧背部肌肉，同时可以丰胸美胸哦。
步骤：1、左手握一个哑铃，仰躺在垫子上，哑铃放在胸口高度。手臂伸直。手掌朝向外面，右手放在腹部。
2、把哑铃放下至胸口位置，然后再上举。换手练习。
丰胸
单手哑铃下压
优点：这套动作会使你的上半身更加有线条感，收紧背部肌肉，同时可以丰胸美胸哦。
步骤：1、左手握一个哑铃，仰躺在垫子上，哑铃放在胸口高度。手臂伸直。手掌朝向外面，右手放在腹部。
2、把哑铃放下至胸口位置，然后再上举。换手练习。
2019-03-01 10:29:35