至善式
动作要点：平坐，屈左膝，左脚掌紧贴右大腿，左脚跟抵会阴处；屈右膝，右脚掌抵左脚脚面，双腿紧贴在一起；双手合十于胸前。保持背部挺直，使用腹式呼吸。
魅力功效：平心静气，美容养颜，活动关节。
2019-03-01 10:29:35
