7、侧压腿变式
坐姿，左腿伸直指向左侧，右腿伸直指向右侧，双腿尽量叉开。身体向左侧弯下，直至额头置于左小腿上，手肘着地，双手握住脚趾处。
锻炼部位：腿部，腰部，手臂。
2019-03-01 10:29:35
