6、坐姿伸臂
①坐姿，右腿弯曲，右脚掌贴近左大腿面，左腿弯曲，左脚置于臀部后方，伸直背部，双臂伸直举过头顶，挺起胸部。
②身体向左侧弯下，拉伸双臂，肩膀尽量向下压。
锻炼部位：腿部，手臂。
2019-03-01 10:29:35
