盆骨平衡
1、你可以四肢着地，然后再慢慢地将一手臂放在身体前面。
2、 同时伸出相反的一腿向后，举至臀部高度。
3、 脚趾向下，这样保持10秒以后再换腿和手臂重复。
2019-03-01 10:29:35
