营养师Check
营养师表示，减重达人的建议虽健康，热量也控制在1500卡以下，但晚上只喝鲜乳与沙拉，一般人较难长期做到，此时可能更无法克制美时诱惑，建议可将午餐热量改为500卡，晚餐则增为500卡，降低饥饿感，才不会产生难以入眠或情绪低落的问题。
问题检视：
Check 1. 水果
200卡换算成份量约为3份水果，可降低为2份，并分散于下午与晚餐间食用，提高饱足感。
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