20种奇效减肥食物

　　【甘蓝】

　　如果你不喜欢甘蓝的味道，那么也可以选择吃菠菜，菠菜的营养和甘蓝一样，都非常丰沛，尤其是铁含量。当然，口感上也要更胜一筹。

　　吃法：将生甘蓝切碎后，拌入煮熟的黑豆中，或者将其切成细条也行，并加入少量的肉汤煮，之后再在煮好的菜上面加几片薄薄的橙子片，味道很不错。

　　【石榴】

　　石榴含有丰富叶酸，并且含有可以预防疾病的抗氧化剂，它们还是高纤维、低卡路里的食品。因此石榴可以满足你想吃甜食的欲望，并且不会对节食带来影响。可把生石榴子作为零食，还可代替果仁放在沙拉里吃。