规则4：利用一切可利用的辅助措施
缓解压力的种种方法，如深呼吸、冥想、瑜伽、气功和锻炼等都是减肥比较好的辅助措施，特别是当你心情沮丧，承受压力过大或负担过重会大吃大喝时，你可以利用这些方式来帮助控制饮食。为了找出最适合自己的辅助方式，你可以多做些实验。
同时，周围的环境以及朋友和家庭的影响也十分重要。比如同事如果知道你正在节食减肥，就会尽量减少让你与他们分享食物。家庭成员则可以监督你遵守诺言，让你免受好吃东西的诱惑。即便你已经达到减肥的目标，一个支持的环境也会使你继续保持正确的饮食习惯。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]