规则6：控制摄入脂肪的类型而非数量
对大多数人来说，坚持过低脂肪的饮食配方是一件困难的事。研究表明，在节食期间摄入适当的脂肪反而会使减肥效果更持久。对于那些只有20％的热量来自于脂肪的人来说，保持减肥效果是很难做到的。因为问题的关键不是摄入脂肪的多少，而是摄入脂肪的类型。我们应该选择那些存在于植物油、坚果和海鲜中的不饱和脂肪。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]