规则7：零食比较好不吃
营养学家发现，爱吃零食的人和不爱吃零食的人相比，两者在正餐时摄入食物的量一样多。由此，很容易得知，吃零食会摄入更多的热量。少量的零食，比如一天2次，每次热量少于840焦，有助于消除饥饿感，可以作为节食的辅助。但对于要达到某种瘦身目标而下大力气减肥的人来说，还是远离零食为好。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2015-06-11 11:41:21