不断调整你的锻炼方式
不要总抱着老一套不放，你的身体只需要4到6个星期的调整就会适应新的锻炼标准，也就是说同一种训练方法如果时间长了就不能达到训练肌肉的作用了。指导教练彼德森是专为明星和模特做训练指导的，他建议我们要定期变化自己的锻炼方式。“你可以星期一用跑步机，星期四去做有氧健身操”。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]