2、一天中要有一餐正常吃饭
在最初减肥的时候由于没有减肥教练，自己只是很盲目地减，以能少吃一顿就少吃一顿，认为这样可以瘦一点，但事实不是这样的，最后饿得实在难忍，没办法又去吃了一顿大餐，使努力白费掉了。
建议每天按自己的饮食方式吃饭，不用限制菜量，米饭只吃一碗。可以吃些青菜、豆腐、海带、清蒸鱼，不要吃鸡蛋和土豆，因为这两种食物不太容易消化。
3、规律作息
给自己制定一个计划，几点吃饭、几点睡觉，要有固定的吃饭时间和睡觉时间，严格按着已经制定好的作息时间进行一天的活动，这样做也可以起到辅助减肥的作用。