将肩胛骨扭向髋部的同时向内收紧腹肌。当你呼气时，将上半身向右扭转至右腿，并将左腿向外伸出[B]。吸气，并将上半身放平；头和肩膀向前弯曲，将双腿放回起始位置。换另一侧完成整组动作；重复12组。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2019-01-16 10:20:18